Bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ bầu an toàn hiệu quả
Sinh con là niềm hạnh phúc thiêng liêng của mỗi người mẹ. Tuy nhiên, sau sinh mẹ có mua vàn vấn đề lo lắng. Đặc biệt là vóc dáng của mình. Thấu hiểu điều đó, Sankid Studio xin bật mí ngay bí quyết giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh một cách hiệu qủa các mẹ cùng tham khảo nhé! https://sankid.vn/tin-tuc/bi-quyet-lay-lai-voc-dang-sau-sinh-cho-me-bau-an-toan-hieu-qua.html Giảm cân hiệu quả nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý Sau sinh, nhiều người bảo rằng mẹ bầu phải ăn nhiều ăn gấp đôi so với bình thường để có sữa cho bé bú. Tuy nhiên quan điểm đó là sai lệch. Nếu ăn nhiều nhưng không đủ chất thì cũng không có sữa cho bé mà còn gây ra tình trang thừa cân cho mẹ. Để vừa có thể giảm cân lại vừa đảm bảo sữa cho bé mẹ nên có chế độ ăn hợp lý sau sinh. Các mẹ nên bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cụ thể: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ. Tuy nhiên các mẹ lưu ý rằng 6 tuần đầu sau sinh là khoảng thời gian cơ thể hồi phục. Do đó hãy nghỉ ngơi trước khi bắt đầu chế độ t